Gömda kaniner
Ett sött och enkelt sätt att få barn peppade på att äta grönsaker!
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1 gömd kanin
114
Kalorier
4g
Protein
6g
Kolhydrater
8g
Fett
2g
Fiber
3g
Socker
108mg
Natrium
Mättat fett 2 g · Kolesterol 0 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
selleristjälkar (varje bit skuren på längden)
2
små blomkålsbuketter (skurna på hälften)
4
jordnötssmör
2 msk
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Lägg en bit selleri i mitten av tallriken med insidan uppåt.
- 3
Bred jordnötssmör längs kanterna med en bordskniv.
- 4
Lägg den andra sellerbiten ovanpå så att det bildas en stock. Skär stocken på mitten.
- 5
Upprepa steg 1 till 3 med de återstående 2 sellerbitarna.
- 6
Fäst blomkålsbuketter i änden av varje stock med resten av jordnötssmöret.
- 7
Njut av dina gömda kaniner.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Eagle Adventure Recipes Chickasaw Nation Get Fresh! Nutrition Education Program Eagle Adventure Team
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
