Tacoris i en panna
Prova den här snabba enpannerätten, den kan snart bli en familjefavorit.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/6 av receptet
323
Kalorier
20g
Protein
34g
Kolhydrater
13g
Fett
3g
Fiber
2g
Socker
515mg
Natrium
Mättat fett 4 g · Kolesterol 63 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
kalkonfärs (85 % mager)
1 pund · eller mager nötfärs
lök, hackad
1 kopp
Chili- och kryddblandning
4 msk
tomater och gröna chilifrukter
2 burkar (10 uns vardera)
råris, kokt
3 koppar
riven lättost
1/2 kopp
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Bryn kalkonfärsen och löken i en stor stekpanna eller kastrull. Torka bort eventuellt fett med hushållspapper när det är klart.
- 3
Tillsätt resten av ingredienserna utom osten och blanda ihop.
- 4
Värm tills allt är riktigt varmt.
- 5
Toppa med ost innan servering.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Spanish Rice, Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
