Ugnsbakad sötpotatis med äpple
Varva sötpotatis och äpple till det här söta och mättande varma tillbehöret.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/6 av receptet
299
Kalorier
2g
Protein
61g
Kolhydrater
6g
Fett
6g
Fiber
45g
Socker
296mg
Natrium
Mättat fett 1 g · Kolesterol 0 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
medelstora sötpotatisar
5
medelstora äpplen
4
farinsocker, packat
1/2 kopp
salt
1/2 tsk
margarin
1/4 kopp
muskot
1 tsk
hett vatten
1/4 kopp
honung
2 msk
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Koka de 5 sötpotatisarna i vatten tills de nästan är mjuka.
- 3
När sötpotatisarna har svalnat skalar och skivar du dem.
- 4
Skala äpplena. Ta bort kärnhusen och skiva äpplena.
- 5
Sätt ugnen på 200 °C.
- 6
Smörj ugnsformen med smör eller margarin.
- 7
Lägg ett lager sötpotatis i botten av formen.
- 8
Lägg ett lager äppelskivor ovanpå.
- 9
Strö lite socker och salt över äppellagret och lägg på små klickar margarin.
- 10
Upprepa steg 6, 7 och 8 för att göra fler lager av sötpotatis, äpple och socker/salt.
- 11
På det översta äppellagret strör du resten av farinsockret och lägger på klickar margarin.
- 12
Strö muskot över det översta lagret.
- 13
Blanda det heta vattnet och honungen. Häll blandningen över det översta lagret.
- 14
Grädda i cirka 30 minuter, tills äpplena är mjuka.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
