Sanchico tonfisksallad
Den här tonfisksalladen får sin krämiga smak från avokadon och lite sting från chiliflingorna.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/4 av receptet
115
Kalorier
7g
Protein
10g
Kolhydrater
6g
Fett
4g
Fiber
6g
Socker
215mg
Natrium
Mättat fett 1 g · Kolesterol 10 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
tonfisk i bitar
1 burk · i vatten, burk på 6,5 uns
stor avokado
1 · tärnad
romatomater
1 kopp · tärnade
rödlök
1/4 kopp · tärnad
limejuice
2 tsk
chiliflingor
1 tsk
salt
1/4 tsk
stor fast mango
1/2 · tärnad
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Häll av tonfisken. Lägg den i en bunke och blanda ordentligt med avokadon för fin konsistens.
- 3
Tillsätt tomater, lök, limejuice, chiliflingor, salt och mango.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Houston Food Bank Chef Jose Montoya
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
