Majsgratäng
Den här enkla gratängen kan serveras till frukost, lunch eller som tillbehör. Vill du ha en huvudrätt tillsätter du 1 kopp tillagad kyckling eller nötfärs.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/8 av receptet
155
Kalorier
5g
Protein
31g
Kolhydrater
2g
Fett
2g
Fiber
6g
Socker
388mg
Natrium
Mättat fett 1 g · Kolesterol 51 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
ägg
2
krämig majs på burk
2 burkar (15 uns vardera)
finhackad lök
1/2 kopp
socker
2 tsk
ströbröd
1 kopp
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Sätt ugnen på 175 °C.
- 3
Vispa äggen i en skål.
- 4
Tillsätt majsen, den finhackade löken, sockret, svartpepparn och hälften av ströbrödet.
- 5
Rör om och häll i en smord ugnsform (ca 20x20 cm).
- 6
Strö resten av ströbrödet ovanpå gratängen.
- 7
Grädda i 175 °C i 30 minuter.
Tips
- •Vill du ha en huvudrätt tillsätter du 1 kopp tillagad kyckling eller nötfärs.
- •För omväxling kan du tillsätta en burk gröna chilifrukter.
- •Du kan använda rester av majsbröd eller krutonger istället för ströbröd.
- •Toppa med ost om du vill.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
