Frysta fruktpinnar
De här frysta fruktpinnarna innehåller frukt, juice och lätt yoghurt och blir en svalkande godis en sommardag.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1 fruktpinne, 1/4 av receptet
164
Kalorier
4g
Protein
35g
Kolhydrater
1g
Fett
1g
Fiber
30g
Socker
46mg
Natrium
Mättat fett 1 g · Kolesterol 3 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
krossad ananas, konserverad, i juice
1 kopp
lätt fruktyoghurt
1 kopp · 8 uns
uns apelsinjuice, fryst koncentrat
6 · tinad
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Blanda ingredienserna i en medelstor bunke. Fördela i 4 pappersmuggar.
- 3
Frys tills blandningen är slaskig, cirka 60 minuter. Stick in en träpinne halvvägs in i mitten på varje fruktpinne.
- 4
Frys tills det är hårt, minst 4 timmar. Ta bort pappersmuggen innan du äter fruktpinnen.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · The Power of Choice USDA Food and Nutrition Service and US Department of Health and Human Services Food and Drug Administration (FDA)
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
