Cowboy caviar (bönsalsa)
Den här salsan är en riktig festfavorit. Med skafferivaror som konserverade bönor, majs och tomater blir receptet klart på nolltid och räcker till många.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/2 kopp
79
Kalorier
4g
Protein
14g
Kolhydrater
1g
Fett
4g
Fiber
3g
Socker
103mg
Natrium
Mättat fett 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
saltreducerade kidneybönor
1 burk (15,5 uns)
saltreducerade svarta bönor, avrunna
1 burk (15 uns)
saltreducerad majs, avrunnen
1 burk (15 uns)
saltreducerade krossade tomater
1 burk (14,5 uns)
hackad grön chili
1 burk (4 uns)
finhackad lök
1/4 kopp
olja
1 msk
lime, pressad
3 lime, valfritt
salt
efter smak, valfritt
svartpeppar
efter smak, valfritt
stark chilisås
efter smak, valfritt
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Blanda kidneybönor, svarta bönor, majs, tomater, chili och lök i en stor bunke.
- 3
Tillsätt oljan och limejuicen (om du använder den) och vänd försiktigt ihop allt. Smaka av och tillsätt lite salt och peppar om du vill.
- 4
Servera som den är, med råa grönsaker och/eller majschips.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
