Grönsakssoppa med kyckling
Den här soppan går snabbt att laga i en och samma gryta, till lunch eller middag.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1 1/4 kopp
342
Kalorier
23g
Protein
52g
Kolhydrater
6g
Fett
9g
Fiber
11g
Socker
356mg
Natrium
Mättat fett 2 g · Kolesterol 28 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
kyckling
1 burk · ca 12 uns
vatten
3 koppar
majskolvar
3 · eller 1 burk saltreducerad hel majs
saltreducerade ärter
1 burk · ca 15 uns
färska morötter, skalade och tärnade
1 pund · eller 1 burk saltreducerade morötter, ca 15 uns
potatis, skalad och tärnad
2 pund · eller 2 burkar saltreducerad skivad potatis, ca 15 uns vardera
Instruktioner
- 1
Hetta upp kycklingen och vattnet i en stor gryta på medelhög till hög värme tills det är hett.
- 2
Skär majskornen från kolvarna.
- 3
Tillsätt majskornen och alla andra ingredienser i grytan och koka upp i 10 sekunder.
- 4
Sänk värmen och låt sjuda i cirka 30 minuter.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods Adapted from a recipe by Natalie Gibson, San Pasqual Reservation
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
