Pastasallad primavera
Använd fullkornspasta för att få i dig extra fiber i den här goda vårsallaten.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/6 av receptet
367
Kalorier
17g
Protein
59g
Kolhydrater
6g
Fett
5g
Fiber
6g
Socker
559mg
Natrium
Mättat fett 3 g · Kolesterol 110 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
pasta, okokt
12 uns
fryst grönsaksblandning
1 paket (10 uns)
mager salladsdressing
1 kopp
magerost
1/2 kopp · riven
hårdkokta ägg, skivade
3
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Koka pastan enligt anvisningarna på förpackningen. Skölj den i kallt vatten för att stoppa kokningen och förhindra att den klibbar. Häll av vattnet.
- 3
Koka grönsakerna tills de precis är mjuka. Häll av vattnet och låt svalna.
- 4
Blanda den kalla pastan, grönsakerna och dressingen.
- 5
Toppa med de skivade äggen och osten.
- 6
Ställ i kylen tills det är dags att servera.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
