Majsgratäng
Den här familjefavoriten passar bra till frukost eller lunch. Ge den extra smak genom att toppa med färsk tomatsalsa.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1 bit
169
Kalorier
5g
Protein
31g
Kolhydrater
4g
Fett
2g
Fiber
4g
Socker
73mg
Natrium
Mättat fett 1 g · Kolesterol 55 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
lök, hackad
1/2 kopp
matolja
1 1/2 tsk
saltreducerad krämig majs
1 burk · cirka 15 uns
gult majsmjöl
3/4 kopp
lättmjölk
1/2 kopp
torkad äggblandning
4 msk · eller 2 ägg
vetemjöl
1/4 kopp
bakpulver
1/2 tsk
matlagningsspray
Instruktioner
- 1
Sätt ugnen på 175 °C.
- 2
Fräs löken i oljan i en kastrull på medelvärme tills den är mjuk (cirka 4 till 5 minuter).
- 3
Öppna majsburken och häll av vätskan i ett mått. Fyll på med vatten vid behov så att du får 1 kopp vätska.
- 4
Tillsätt vätskan och majsmjölet till löken i kastrullen. Rör om tills blandningen kokar.
- 5
Ta kastrullen av värmen. Rör ner mjölken, majsen och äggblandningen.
- 6
Blanda mjöl och bakpulver i en bunke. Tillsätt majsmjölsblandningen. Rör om ordentligt.
- 7
Spraya en form (23 cm) med matlagningsspray. Häll blandningen i formen. Grädda i 25 till 30 minuter. Dela i 6 bitar.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
