Rovor och morötter med sesam
Det här snabba och enkla receptet använder morötter och rovor för en varm höstsmak. Vitlök och honung (eller farinsocker) skapar tillsammans en söt och smakrik blandning.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/2 kopp
87
Kalorier
1g
Protein
13g
Kolhydrater
4g
Fett
2g
Fiber
10g
Socker
72mg
Natrium
Mättat fett 1 g · Kolesterol 0 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
matolja
1 msk · eller valfri matlagningsolja
medelstora rovor, skurna i 0,5 cm tärningar
2
medelstora morötter, skurna i 0,5 cm tärningar
2
salt
1/8 tsk
vitlök, finhackad
4 klyftor · eller 1 tsk vitlökspulver
sesamfrön
2 msk
honung*
3 msk · eller farinsocker
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Hetta upp oljan i en stor stekpanna på medelhög värme och fräs rovor, morötter och salt tills grönsakerna börjar mjukna.
- 3
Rör i vitlök och sesamfrön och fräs tills grönsakerna börjar få färg.
- 4
Rör i honungen. Servera varmt.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
