Gryta med gröna bönor och ris
Det här enkla tillbehöret passar till vilken måltid som helst och är klart på nolltid.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1 kopp
107
Kalorier
3g
Protein
20g
Kolhydrater
2g
Fett
3g
Fiber
3g
Socker
11mg
Natrium
Mättat fett 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
lök, hackad
1/2 kopp
matolja
2 tsk
ris, okokt
1/2 kopp
saltreducerade gröna bönor, avrunna
1 burk · cirka 15 uns
tärnade tomater, utan tillsatt salt
1 burk · cirka 15 uns
vatten
1 kopp
Instruktioner
- 1
Fräs löken i matoljan i en medelstor stekpanna tills den börjar få lite färg.
- 2
Tillsätt ris, gröna bönor, tomater och vatten.
- 3
Koka upp.
- 4
Lägg på lock och låt sjuda på låg värme i 10 minuter.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods Adapted from a recipe in Healthy Diabetes Recipes and More South Dakota Diabetes Control Program
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
