Citrusgrönsaker
Ge klassiska blandade grönsaker en ny twist med ett skvätt limejuice, lite olivolja och färsk oregano.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/4 av receptet
136
Kalorier
5g
Protein
24g
Kolhydrater
2g
Fett
8g
Fiber
6g
Socker
64mg
Natrium
Mättat fett 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
blandade grönsaker
4 koppar · till exempel zucchini, majs och tomater
färsk limejuice
2 msk
olivolja
1/2 msk · eller valfri matolja
färsk oregano, hackad
1/2 tsk
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Skiva grönsakerna och ånga dem i lite vatten.
- 3
Häll av vattnet och lägg grönsakerna i en skål för att svalna.
- 4
Blanda limejuice med olja. Tillsätt oreganon och rör ihop.
- 5
Häll limejuiceblandningen över de svalnade grönsakerna och blanda ordentligt.
- 6
Servera.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · US Department of Health and Human Services National Cancer Institute
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
