Färgglad coleslaw
Lätta upp klassisk coleslaw med yoghurt och ett skvätt juice. Russin och nötter ger lite sötma och krisp.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/8 av receptet
68
Kalorier
3g
Protein
9g
Kolhydrater
3g
Fett
2g
Fiber
7g
Socker
42mg
Natrium
Mättat fett 1 g · Kolesterol 1 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
vitkål
1/4 huvud
morötter
2
russin
1/4 kopp
jordnötter
1/4 kopp
lätt vaniljyoghurt
1/2 kopp
apelsinjuice
1/16 kopp · 1 msk
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Skiva och strimla kålen tunt. Lägg bitarna i en stor bunke.
- 3
Skala och riv morötterna. Tillsätt i bunken.
- 4
Tillsätt russin och jordnötter i bunken.
- 5
Blanda alla ingredienser.
- 6
Blanda yoghurt och apelsinjuice i en liten skål.
- 7
Tillsätt yoghurtblandningen i kålblandningen och rör om ordentligt.
Tips
- •Blanda 1/8 huvud vardera av röd och grön kål.
- •Tillsätt 2 msk mini-marshmallows.
- •Prova en annan smak på yoghurten och juicen.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Cooking Up Fun -- A Pyramid of Snacks Cornell Cooperative Extension Division of Nutritional Sciences
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
