Regnbågssallad med grönsaker
Den här enkla och färgglada salladen smakar bäst efter att ha marinerats över natten. Njut av den som tillbehör till lunch eller middag.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 2/3 kopp (106 g)
96
Kalorier
6g
Protein
18g
Kolhydrater
1g
Fett
6g
Fiber
4g
Socker
257mg
Natrium
Mättat fett 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
saltreducerade kidneybönor
1 burk (15,5 uns) · avrunna och sköljda
saltreducerade svarta bönor
1 burk (15,5 uns) · avrunna och sköljda
morötter
3 · skrubbade och skivade
medelstor gul squash
1 · tvättad och skivad
medelstor zucchini
1 · tvättad och skivad
lätt italiensk dressing
1/2 kopp
svartpeppar
1/2 tsk
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Blanda alla grönsakerna i en stor bunke.
- 3
Häll dressingen över grönsakerna.
- 4
Strö över peppar.
- 5
Rör försiktigt om så att alla grönsaker täcks.
- 6
Täck och ställ i kylen minst 8 timmar.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · 2009 Recipe Calendar University of Maryland Extension Food Supplement Nutrition Education Program
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
