Grillad ost med persika
Den här grillade osten bjuder på en oväntad twist med sötman från persikor på burk! Smörgåsen är inte bara en snabb och enkel lunch, utan också ett kul sätt att få i sig mer frukt och grönt under dagen.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1
358
Kalorier
20g
Protein
35g
Kolhydrater
15g
Fett
5g
Fiber
12g
Socker
555mg
Natrium
Mättat fett 6 g · Kolesterol 32 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
tunt skivat fullkornsbröd
8 skivor
persikor, avrunna
1 burk (15 uns)
cheddarost med reducerat fettinnehåll
8 skivor
spenat
1 påse (10 uns)
matolja
4 tsk
Instruktioner
- 1
Hetta upp de 4 tsk matolja i en stor stekpanna med non stick-beläggning på medelvärme.
- 2
Lägg 4 skivor av fullkornsbrödet i pannan.
- 3
Lägg lager i den här ordningen ovanpå varje brödskiva: en skiva ost, en handfull spenat, 4 till 6 persikoskivor, ännu en skiva ost och till sist en brödskiva.
- 4
Efter 4 till 5 minuter vänder du varje smörgås och steker i ytterligare 4 till 5 minuter.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
