Holländska gröna bönor
Med konserverade gröna bönor och andra basvaror i skafferiet blir den här tillbehörsrätten perfekt när du har ont om tid. Att tillsätta löken på slutet ger lite extra smak.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/4 av receptet
79
Kalorier
2g
Protein
18g
Kolhydrater
1g
Fett
3g
Fiber
11g
Socker
7mg
Natrium
Mättat fett 0 g · Kolesterol 0 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
gröna bönor, saltreducerade
1 burk (14,5 uns)
majsstärkelse
1 tsk
vinäger
1/3 kopp
farinsocker
1/4 kopp
liten lök, skivad
1
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Häll av bönorna och spara spadet från burken i en liten skål.
- 3
Häll 1/2 kopp av bönspadet i en kastrull.
- 4
Tillsätt majsstärkelsen i bönspadet. Rör om ordentligt.
- 5
Tillsätt vinägern och farinsockret.
- 6
Sätt på medelvärme och koka upp.
- 7
Sänk värmen till låg.
- 8
Tillsätt de gröna bönorna och löken. Värm igenom och servera.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
