Pastafrittata med ärter
Perfekt till vilken måltid som helst på dagen, den här enkla och smakrika frittatan är snabb och enkel att göra.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/5 av receptet
240
Kalorier
14g
Protein
25g
Kolhydrater
10g
Fett
4g
Fiber
2g
Socker
177mg
Natrium
Mättat fett 4 g · Kolesterol 180 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
fullkornsspaghetti, vanlig eller tunn
4 uns
ägg, lätt vispade
4
muskot
nypa · valfritt
svartpeppar
1/8 tsk
salt, 1/8 tsk
valfritt
ost, riven
2/3 kopp
frysta ärter, tinade
1 kopp · eller 1 kopp hackade tomater
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Sätt ugnen på 175 °C.
- 3
Koka pastan enligt anvisningen på förpackningen. Häll av och lägg den i en pajform (ca 23 cm) som sprayats med matlagningsspray.
- 4
Blanda ägg, kryddor, ost och ärter. Häll äggblandningen över spaghettin så att den täcker frittatan och en del sjunker ner mellan spaghettisträngarna.
- 5
Grädda i 20 minuter, eller tills en kniv som sticks in nära mitten kommer ut ren. Låt frittatan vila i 5 minuter innan servering.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Healthy Eating Recipes University of Nebraska Cooperative Extension
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
