Frysta fruktbägare
Använd din egen kombination av färsk, fryst eller konserverad frukt för att göra den här goda efterrätten eller mellanmålet. Perfekt en sommardag.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1 fruktbägare, 1/18 av receptet
61
Kalorier
2g
Protein
13g
Kolhydrater
0g
Fett
1g
Fiber
10g
Socker
28mg
Natrium
Mättat fett 0 g · Kolesterol 1 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
medelstora bananer
3
fettfri jordgubbsyoghurt
24 uns
jordgubbar, frysta, osötade
1 kopp · tinade, med vätska
krossad ananas i juice
1 kopp · konserverad, med vätska
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Klä 18 formar i en muffinsplåt med pappersformar.
- 3
Tärna eller mosa bananerna och lägg dem i en stor bunke.
- 4
Rör i resten av ingredienserna.
- 5
Skeda upp i muffinsformarna och frys i minst 3 timmar, eller tills de stelnat. Ta ut de frysta bägarna och förvara dem i en fryspåse.
- 6
Ta bort pappersformarna innan servering och låt stå i 10 minuter.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
