Havre- och russinkakor med banan
Ingen kommer att märka att de här goda kakorna saknar tillsatt socker.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 2 kakor, 1/15 av receptet (49 g)
109
Kalorier
2g
Protein
18g
Kolhydrater
4g
Fett
2g
Fiber
8g
Socker
37mg
Natrium
Mättat fett 1 g · Kolesterol 0 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
mogna bananer
3 · ripe
margarin
1/3 kopp · eller smör
snabbhavregryn
2 koppar · okokta
mini- eller lättmjölk
1/4 kopp
russin
1/2 kopp
vaniljextrakt
1 tsk
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Sätt ugnen på 175 °C.
- 3
Lägg margarinet i en liten kastrull. Smält det på låg värme.
- 4
Lägg alla ingredienser i en bunke. Blanda ordentligt.
- 5
Låt smeten stå i cirka 5 minuter, tills havregrynen har blivit blöta.
- 6
Smörj plåten lätt.
- 7
Skeda ut cirka 1 msk deg per kaka på den smorda plåten.
- 8
Grädda kakorna i 15 till 20 minuter.
- 9
Låt kakorna svalna på plåten i cirka 1 minut.
- 10
Flytta kakorna till ett galler eller en handduk. Låt dem svalna helt.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
