grekisk sallad med kyckling
En färgstark sallad fylld med sallad, gurka, tomater, lök och oliver, toppad med kyckling och en krämig yoghurtdressing.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1 portion
161
Kalorier
17g
Protein
9g
Kolhydrater
7g
Fett
2g
Fiber
4g
Socker
373mg
Natrium
Mättat fett 2 g · Kolesterol 43 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
grekisk yoghurt, fettfri
1/2 kopp
citronjuice
2 tsk
olivolja
2 tsk
vitlöksklyfta
1
oregano
1 tsk
salt
1/4 tsk
peppar
1/4 tsk
romansallad
1 huvud
körsbärstomater, halverade
1/2 kopp
gurka, tärnad
1
rödlök, skivad
1/4 kopp
svarta oliver, halverade
1/4 kopp
tillagad kycklingfilé, tärnad
1 kopp
fetaost, smulad
1/4 kopp
Instruktioner
- 1
Gör dressingen genom att blanda grekisk yoghurt, citronjuice, olivolja, vitlök, oregano, salt och peppar i en liten skål. Rör om ordentligt.
- 2
Täck dressingen och ställ i kylen i minst 1 timme.
- 3
Skölj salladen och riv den i munsbitar. Lägg i en stor salladsskål tillsammans med tomater, gurka, rödlök, oliver och kyckling.
- 4
Strö över fetaosten.
- 5
Toppa med yoghurtdressingen och njut.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
