Frukostshake med frukt och yoghurt
Skaka liv i din dag med den här snabba och enkla frukosten. Gör den med dina favoritfrukter, särskilt när de är i säsong!
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/2 av receptet
168
Kalorier
4g
Protein
35g
Kolhydrater
1g
Fett
2g
Fiber
27g
Socker
47mg
Natrium
Mättat fett 1 g · Kolesterol 4 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
banan, medelstor, mycket mogen
1 · skalad
ananasjuice
3/4 kopp
lätt vaniljyoghurt
1/2 kopp
jordgubbar
1/2 kopp · ta bort blasten och skölj
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Mixa bananen med ananasjuice, yoghurt och jordgubbar i en mixer.
- 3
Mixa tills smeten är slät.
- 4
Fördela shaken i 2 glas och servera direkt.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Recipes to Grow On University of Illinois Extension Service
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
