Krispig kycklingsallad
Den här huvudrätten är en blandning av kyckling, grönsaker och frukt. Njut av den som en kall sallad eller som fyllning i en matig smörgås eller wrap.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 3/4 kopp färdig sallad, 1/5 av receptet
135
Kalorier
18g
Protein
11g
Kolhydrater
2g
Fett
1g
Fiber
8g
Socker
45mg
Natrium
Mättat fett 1 g · Kolesterol 54 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
tillagad kyckling, tärnad
2 koppar
selleri
1/2 kopp
grön paprika
1/4 kopp
lök
1/4
gurka
1/2
vindruvor, kärnfria
1/2 kopp
litet äpple, tärnat
1 · låt skalet vara kvar
yoghurt, naturell, lätt
1/4 kopp
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Använd tillagad kyckling som blivit över, eller tillaga tillräckligt med kyckling för att få 2 koppar kycklingbitar.
- 3
Hacka sellerin och den gröna paprikan i små bitar.
- 4
Skala och hacka 1/4 lök.
- 5
Skala och hacka en halv gurka.
- 6
Hacka äpplet i bitar. Det går bra att låta skalet vara kvar.
- 7
Skär vindruvorna i halvor.
- 8
Lägg alla ingredienserna i en stor bunke. Rör ihop.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
