Spenat- och rissallad
Testa den här matiga, kalla rissalladen som passar bra med färsk frukt och din favoritproteinkälla.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1/4 av receptet
247
Kalorier
5g
Protein
40g
Kolhydrater
7g
Fett
3g
Fiber
2g
Socker
225mg
Natrium
Mättat fett 1 g · Kolesterol 0 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
lätt italiensk dressing
1/2 kopp
saltreducerad soja
2 tsk
socker
1/2 tsk
kokt fullkornsris, kylt
3 koppar
färsk spenat, tvättad och skuren i tunna strimlor
2/3 kopp
skivad selleri
2/3 kopp
salladslök, tunt skivad
1/2 kopp · inklusive det gröna
baconbitar
valfritt
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Blanda dressing, soja och socker. Rör ner blandningen i det kylda riset.
- 3
Täck och ställ salladen kallt.
- 4
Tillsätt spenat, selleri och lök precis innan servering.
- 5
Strö över baconbitar om du vill.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · University of Connecticut
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
