Köttfärssoppa med grönsaker
En stor gryta och en timme är allt du behöver för den här mustiga soppan. Gör den till lunch eller servera den till middag.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1 kopp
202
Kalorier
14g
Protein
27g
Kolhydrater
5g
Fett
5g
Fiber
7g
Socker
65mg
Natrium
Mättat fett 2 g · Kolesterol 33 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
nötfärs
1 pund
majskorn, saltreducerad
1 1/2 burkar · ca 23 uns
morötter, saltreducerade
1 burk · ca 15 uns
potatis
1 burk · skivad, ca 15 uns
tärnade tomater utan tillsatt salt
1 burk · ca 15 uns
liten lök, tärnad
1
makaroner, torra
1/2 kopp
vitlökspulver
1 tsk
lökpulver
1 tsk
Instruktioner
- 1
Bryn nötfärsen i en stor stekpanna på medelvärme i 8 till 10 minuter. Häll av fettet.
- 2
Tillsätt majs, morötter, potatis, tomater och lök i grytan.
- 3
Låt koka i 25 minuter på medelvärme. Rör om var tionde minut.
- 4
Tillsätt makaroner, vitlökspulver och lökpulver i grytan.
- 5
Låt koka i 20 minuter på medelvärme. Rör om var tionde minut.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations Adapted from a recipe submitted by Alicson Scott, Chickasaw Nation, Get Fresh! Nutrition Education Program
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
