Nötfärsgryta
Nötfärs och tomatsoppa från burk är en god bas för grönsakerna i den här goda och matiga grytan.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1 kopp tillagad gryta, 1/4 av receptet (412 g)
253
Kalorier
15g
Protein
40g
Kolhydrater
4g
Fett
6g
Fiber
13g
Socker
118mg
Natrium
Mättat fett 1 g · Kolesterol 33 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
nötfärs, kalkonfärs eller älg-/hjortfärs
1/2 pund · mager
salt
valfritt, 1/8 tsk
svartpeppar
valfritt, 1/8 tsk
koncentrerad tomatsoppa, saltreducerad
1 burk · 10 1/2 uns
uns vatten
10 1/2 · en full soppburk
medelstora morötter
6 · tärnade eller skivade
medelstora potatisar
2 · tärnade eller skivade
lök
1 kopp · tärnad
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Bryn köttet. Häll av fettet om det finns något. Krydda lätt med salt och peppar (valfritt).
- 3
Tillsätt soppan och 1 burk vatten i stekpannan. Tillsätt grönsakerna.
- 4
Koka upp och låt sedan sjuda med lock i cirka 25 minuter, eller tills grönsakerna är mjuka. Ta av från värmen och låt stå med locket på de sista 10 minuterna så att grytan tjocknar.
- 5
Servera. Förvara eventuella rester i kylen.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Simply Good Eating Recipe Cards, Vol. 1, 2000 University of Minnesota Cooperative Extension Service
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
