Fattiga riddare
Starta dagen med den här klassiska frukosträtten och servera den med färsk eller konserverad frukt.
Näringsvärden (per portion)
Värden per portion · Portionsstorlek: 1 skiva, 1/6 av receptet
123
Kalorier
7g
Protein
17g
Kolhydrater
3g
Fett
2g
Fiber
3g
Socker
192mg
Natrium
Mättat fett 1 g · Kolesterol 69 mg
Ringarna visar en portion som andel av en referensdag på 2 000 kalorier. I Nutrola-appen fylls de utifrån dina egna mål.
Ingredienser
stora ägg
2
minimjölk
1/2 kopp
vaniljextrakt
1/2 tsk
fullkornsbröd
6 skivor
sirap eller annan topping
valfritt
Instruktioner
- 1
Tvätta händerna med tvål och vatten.
- 2
Värm plattan på medelvärme, eller ställ in en elektrisk stekpanna på 190 °C.
- 3
Häll ägg, mjölk och vaniljextrakt i en pajform eller en grund skål och vispa med en gaffel tills allt är väl blandat.
- 4
Smörj plattan eller pannan med ett tunt lager olja eller använd matlagningsspray.
- 5
Doppa båda sidorna av brödet, en skiva i taget, i äggsmeten och stek på den heta plattan eller i stekpannan.
- 6
Stek på ena sidan tills den är gyllenbrun. Vänd brödet och stek den andra sidan. Det tar ungefär 4 minuter per sida.
- 7
Valfritt: servera med sirap, äppelmos, fruktskivor eller sylt.
Källa: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Fantastic French Toast, University of Wisconsin Cooperative Extension Family Living Program
Del av Nutrola AI-näringsspårningsapp — varje recept har verifierade makron, logga med en tryckning.
Spåra varje måltid med Nutrola
Logga detta recept på sekunder med AI-fotoskanning.
