Sparris (rå): Kalorier och näringsvärde (per 100 g)
Sparris (rå) har 20 kalorier per 100 g, med 2,2 g protein, 3,9 g kolhydrater, 2,1 g fiber och 0,1 g fett.
En portion på 100 g Sparris (rå) har 20 kalorier. Den ger 2,2 g protein, 3,9 g kolhydrater (1,9 g socker), 2,1 g fiber och 0,1 g fett, ungefär 1% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.
Sparris (rå): näringsvärde per 100 g
Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:
| Näringsämne | Per 100 g | % av dagligt referensvärde |
|---|---|---|
| Kalorier | 20 kcal | 1% |
| Protein | 2,2 g | 4% |
| Kolhydrater | 3,9 g | 1% |
| Socker | 1,9 g | - |
| Fiber | 2,1 g | 8% |
| Fett | 0,1 g | 0% |
| Mättat fett | 0,0 g | 0% |
| Natrium | 2 mg | 0% |
Sparris (rå): näring och hälsa
Sparris (rå) kan vara en del av en varierad kost. Låg kalorihalt, bra för att ge volym utan mycket energi. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 35% protein, 61% kolhydrater och 4% fett.
Spåra det här livsmedlet med Nutrola
Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.
Källa och metod
De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Vanliga frågor
Hur många kalorier innehåller Sparris (rå)?
En portion på 100 g Sparris (rå) har 20 kalorier.
Hur mycket protein innehåller Sparris (rå)?
Ungefär 2,2 g protein per 100 g, tillsammans med 3,9 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Sammanfattning
En portion på 100 g Sparris (rå) har 20 kalorier, med 2,2 g protein, 3,9 g kolhydrater, 2,1 g fiber och 0,1 g fett.
Redo att förvandla din näringsspårning?
Gå med miljontals som har förvandlat sin hälsoresa med Nutrola!