Avokado (rå): Kalorier och näringsvärde (per 100 g)
Avokado (rå) har 160 kalorier per 100 g, med 2,0 g protein, 8,5 g kolhydrater, 6,7 g fiber och 14,7 g fett.
En portion på 100 g Avokado (rå) har 160 kalorier. Den ger 2,0 g protein, 8,5 g kolhydrater (0,7 g socker), 6,7 g fiber och 14,7 g fett, ungefär 8% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.
Avokado (rå): näringsvärde per 100 g
Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:
| Näringsämne | Per 100 g | % av dagligt referensvärde |
|---|---|---|
| Kalorier | 160 kcal | 8% |
| Protein | 2,0 g | 4% |
| Kolhydrater | 8,5 g | 3% |
| Socker | 0,7 g | - |
| Fiber | 6,7 g | 24% |
| Fett | 14,7 g | 19% |
| Mättat fett | 2,1 g | 11% |
| Natrium | 7 mg | 0% |
Avokado (rå): näring och hälsa
Avokado (rå) kan vara en del av en varierad kost. Hög fiberhalt, med 6,7 g per 100 g. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 5% protein, 20% kolhydrater och 76% fett.
Spåra det här livsmedlet med Nutrola
Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.
Källa och metod
De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Vanliga frågor
Hur många kalorier innehåller Avokado (rå)?
En portion på 100 g Avokado (rå) har 160 kalorier.
Hur mycket protein innehåller Avokado (rå)?
Ungefär 2,0 g protein per 100 g, tillsammans med 8,5 g kolhydrater och 14,7 g fett.
Sammanfattning
En portion på 100 g Avokado (rå) har 160 kalorier, med 2,0 g protein, 8,5 g kolhydrater, 6,7 g fiber och 14,7 g fett.
Redo att förvandla din näringsspårning?
Gå med miljontals som har förvandlat sin hälsoresa med Nutrola!