Svarta bönor (kokta, utan salt): Kalorier och näringsvärde (per 100 g)

En portion på 100 g Svarta bönor (kokta, utan salt) har 132 kalorier. Den ger 8,9 g protein, 23,7 g kolhydrater (0,3 g socker), 8,7 g fiber och 0,5 g fett, ungefär 7% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.

Svarta bönor (kokta, utan salt): näringsvärde per 100 g

Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:

Näringsämne	Per 100 g	% av dagligt referensvärde
Kalorier	132 kcal	7%
Protein	8,9 g	18%
Kolhydrater	23,7 g	9%
Socker	0,3 g	-
Fiber	8,7 g	31%
Fett	0,5 g	1%
Mättat fett	0,1 g	1%
Natrium	1 mg	0%

Svarta bönor (kokta, utan salt): näring och hälsa

Svarta bönor (kokta, utan salt) kan vara en del av en varierad kost. Hög fiberhalt, med 8,7 g per 100 g. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 26% protein, 70% kolhydrater och 4% fett.

Spåra det här livsmedlet med Nutrola

Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.

Källa och metod

De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller Svarta bönor (kokta, utan salt)?

En portion på 100 g Svarta bönor (kokta, utan salt) har 132 kalorier.

Hur mycket protein innehåller Svarta bönor (kokta, utan salt)?

Ungefär 8,9 g protein per 100 g, tillsammans med 23,7 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Sammanfattning

En portion på 100 g Svarta bönor (kokta, utan salt) har 132 kalorier, med 8,9 g protein, 23,7 g kolhydrater, 8,7 g fiber och 0,5 g fett.