Kokta svartaögda ärter: Kalorier och näringsvärde (per 100 g)

En portion på 100 g Kokta svartaögda ärter har 97 kalorier. Den ger 3,2 g protein, 20,3 g kolhydrater (3,2 g socker), 5,0 g fiber och 0,4 g fett, ungefär 5% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.

Kokta svartaögda ärter: näringsvärde per 100 g

Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:

Näringsämne	Per 100 g	% av dagligt referensvärde
Kalorier	97 kcal	5%
Protein	3,2 g	6%
Kolhydrater	20,3 g	7%
Socker	3,2 g	-
Fiber	5,0 g	18%
Fett	0,4 g	0%
Mättat fett	0,1 g	1%
Natrium	4 mg	0%

Kokta svartaögda ärter: näring och hälsa

Kokta svartaögda ärter kan vara en del av en varierad kost. En lagom portion passar in i en balanserad kost. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 13% protein, 83% kolhydrater och 4% fett.

Spåra det här livsmedlet med Nutrola

Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.

Källa och metod

De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller Kokta svartaögda ärter?

En portion på 100 g Kokta svartaögda ärter har 97 kalorier.

Hur mycket protein innehåller Kokta svartaögda ärter?

Ungefär 3,2 g protein per 100 g, tillsammans med 20,3 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Sammanfattning

En portion på 100 g Kokta svartaögda ärter har 97 kalorier, med 3,2 g protein, 20,3 g kolhydrater, 5,0 g fiber och 0,4 g fett.