Svartögda bönor (frysta, orörda): Kalorier och näringsvärde (per 100 g)
Svartögda bönor (frysta, orörda) har 139 kalorier per 100 g, med 9,0 g protein, 25,1 g kolhydrater, 5,0 g fiber och 0,7 g fett.
En portion på 100 g Svartögda bönor (frysta, orörda) har 139 kalorier. Den ger 9,0 g protein, 25,1 g kolhydrater (0,0 g socker), 5,0 g fiber och 0,7 g fett, ungefär 7% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.
Svartögda bönor (frysta, orörda): näringsvärde per 100 g
Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:
| Näringsämne | Per 100 g | % av dagligt referensvärde |
|---|---|---|
| Kalorier | 139 kcal | 7% |
| Protein | 9,0 g | 18% |
| Kolhydrater | 25,1 g | 9% |
| Socker | 0,0 g | - |
| Fiber | 5,0 g | 18% |
| Fett | 0,7 g | 1% |
| Mättat fett | 0,2 g | 1% |
| Natrium | 6 mg | 0% |
Svartögda bönor (frysta, orörda): näring och hälsa
Svartögda bönor (frysta, orörda) kan vara en del av en varierad kost. En lagom portion passar in i en balanserad kost. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 25% protein, 70% kolhydrater och 4% fett.
Spåra det här livsmedlet med Nutrola
Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.
Källa och metod
De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Vanliga frågor
Hur många kalorier innehåller Svartögda bönor (frysta, orörda)?
En portion på 100 g Svartögda bönor (frysta, orörda) har 139 kalorier.
Hur mycket protein innehåller Svartögda bönor (frysta, orörda)?
Ungefär 9,0 g protein per 100 g, tillsammans med 25,1 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Sammanfattning
En portion på 100 g Svartögda bönor (frysta, orörda) har 139 kalorier, med 9,0 g protein, 25,1 g kolhydrater, 5,0 g fiber och 0,7 g fett.
Redo att förvandla din näringsspårning?
Gå med miljontals som har förvandlat sin hälsoresa med Nutrola!