Svartaögda bönor (råa): Kalorier och näringsvärde (per 100 g)

En portion på 100 g Svartaögda bönor (råa) har 336 kalorier. Den ger 23,5 g protein, 60,0 g kolhydrater (6,9 g socker), 10,6 g fiber och 1,3 g fett, ungefär 17% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.

Svartaögda bönor (råa): näringsvärde per 100 g

Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:

Näringsämne	Per 100 g	% av dagligt referensvärde
Kalorier	336 kcal	17%
Protein	23,5 g	47%
Kolhydrater	60,0 g	22%
Socker	6,9 g	-
Fiber	10,6 g	38%
Fett	1,3 g	2%
Mättat fett	0,3 g	2%
Natrium	16 mg	1%

Svartaögda bönor (råa): näring och hälsa

Svartaögda bönor (råa) kan vara en del av en varierad kost. Hög proteinhalt, med 23,5 g per 100 g. Hög fiberhalt, med 10,6 g per 100 g. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 27% protein, 69% kolhydrater och 3% fett.

Spåra det här livsmedlet med Nutrola

Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.

Källa och metod

De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller Svartaögda bönor (råa)?

En portion på 100 g Svartaögda bönor (råa) har 336 kalorier.

Hur mycket protein innehåller Svartaögda bönor (råa)?

Ungefär 23,5 g protein per 100 g, tillsammans med 60,0 g kolhydrater och 1,3 g fett.

Sammanfattning

En portion på 100 g Svartaögda bönor (råa) har 336 kalorier, med 23,5 g protein, 60,0 g kolhydrater, 10,6 g fiber och 1,3 g fett.