Blåmusslor (kokta): Kalorier och näringsvärde (per 100 g)
Blåmusslor (kokta) har 172 kalorier per 100 g, med 23,8 g protein, 7,4 g kolhydrater, 0,0 g fiber och 4,5 g fett.
En portion på 100 g Blåmusslor (kokta) har 172 kalorier. Den ger 23,8 g protein, 7,4 g kolhydrater (0,0 g socker), 0,0 g fiber och 4,5 g fett, ungefär 9% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.
Blåmusslor (kokta): näringsvärde per 100 g
Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:
| Näringsämne | Per 100 g | % av dagligt referensvärde |
|---|---|---|
| Kalorier | 172 kcal | 9% |
| Protein | 23,8 g | 48% |
| Kolhydrater | 7,4 g | 3% |
| Socker | 0,0 g | - |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Fett | 4,5 g | 6% |
| Mättat fett | 0,8 g | 4% |
| Natrium | 369 mg | 16% |
Blåmusslor (kokta): näring och hälsa
Blåmusslor (kokta) kan vara en del av en varierad kost. Hög proteinhalt, med 23,8 g per 100 g. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 58% protein, 18% kolhydrater och 24% fett.
Spåra det här livsmedlet med Nutrola
Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.
Källa och metod
De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Vanliga frågor
Hur många kalorier innehåller Blåmusslor (kokta)?
En portion på 100 g Blåmusslor (kokta) har 172 kalorier.
Hur mycket protein innehåller Blåmusslor (kokta)?
Ungefär 23,8 g protein per 100 g, tillsammans med 7,4 g kolhydrater och 4,5 g fett.
Sammanfattning
En portion på 100 g Blåmusslor (kokta) har 172 kalorier, med 23,8 g protein, 7,4 g kolhydrater, 0,0 g fiber och 4,5 g fett.
Redo att förvandla din näringsspårning?
Gå med miljontals som har förvandlat sin hälsoresa med Nutrola!