Kokta brödfruktsfrön: Kalorier och näringsvärde (per 100 g)

En portion på 100 g Kokta brödfruktsfrön har 168 kalorier. Den ger 5,3 g protein, 32,0 g kolhydrater (0,0 g socker), 4,8 g fiber och 2,3 g fett, ungefär 8% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.

Kokta brödfruktsfrön: näringsvärde per 100 g

Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:

Näringsämne	Per 100 g	% av dagligt referensvärde
Kalorier	168 kcal	8%
Protein	5,3 g	11%
Kolhydrater	32,0 g	12%
Socker	0,0 g	-
Fiber	4,8 g	17%
Fett	2,3 g	3%
Mättat fett	0,6 g	3%
Natrium	23 mg	1%

Kokta brödfruktsfrön: näring och hälsa

Kokta brödfruktsfrön kan vara en del av en varierad kost. En lagom portion passar in i en balanserad kost. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 12% protein, 75% kolhydrater och 12% fett.

Spåra det här livsmedlet med Nutrola

Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.

Källa och metod

De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller Kokta brödfruktsfrön?

En portion på 100 g Kokta brödfruktsfrön har 168 kalorier.

Hur mycket protein innehåller Kokta brödfruktsfrön?

Ungefär 5,3 g protein per 100 g, tillsammans med 32,0 g kolhydrater och 2,3 g fett.

Sammanfattning

En portion på 100 g Kokta brödfruktsfrön har 168 kalorier, med 5,3 g protein, 32,0 g kolhydrater, 4,8 g fiber och 2,3 g fett.