Kokta saltade jordnötter: Kalorier och näringsvärde (per 100 g)

En portion på 100 g Kokta saltade jordnötter har 318 kalorier. Den ger 13,5 g protein, 21,3 g kolhydrater (2,5 g socker), 8,8 g fiber och 22,0 g fett, ungefär 16% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.

Kokta saltade jordnötter: näringsvärde per 100 g

Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:

Näringsämne	Per 100 g	% av dagligt referensvärde
Kalorier	318 kcal	16%
Protein	13,5 g	27%
Kolhydrater	21,3 g	8%
Socker	2,5 g	-
Fiber	8,8 g	31%
Fett	22,0 g	28%
Mättat fett	3,1 g	15%
Natrium	751 mg	33%

Kokta saltade jordnötter: näring och hälsa

Kokta saltade jordnötter kan vara en del av en varierad kost. Hög fiberhalt, med 8,8 g per 100 g. Ganska hög natriumhalt, med 751 mg per 100 g. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 16% protein, 25% kolhydrater och 59% fett.

Spåra det här livsmedlet med Nutrola

Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.

Källa och metod

De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller Kokta saltade jordnötter?

En portion på 100 g Kokta saltade jordnötter har 318 kalorier.

Hur mycket protein innehåller Kokta saltade jordnötter?

Ungefär 13,5 g protein per 100 g, tillsammans med 21,3 g kolhydrater och 22,0 g fett.

Sammanfattning

En portion på 100 g Kokta saltade jordnötter har 318 kalorier, med 13,5 g protein, 21,3 g kolhydrater, 8,8 g fiber och 22,0 g fett.