Broccolistjälkar (kokta): Kalorier och näringsvärde (per 100 g)

En portion på 100 g Broccolistjälkar (kokta) har 28 kalorier. Den ger 3,1 g protein, 5,3 g kolhydrater (1,4 g socker), 3,0 g fiber och 0,1 g fett, ungefär 1% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.

Broccolistjälkar (kokta): näringsvärde per 100 g

Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:

Näringsämne	Per 100 g	% av dagligt referensvärde
Kalorier	28 kcal	1%
Protein	3,1 g	6%
Kolhydrater	5,3 g	2%
Socker	1,4 g	-
Fiber	3,0 g	11%
Fett	0,1 g	0%
Mättat fett	0,0 g	0%
Natrium	260 mg	11%

Broccolistjälkar (kokta): näring och hälsa

Broccolistjälkar (kokta) kan vara en del av en varierad kost. Låg kalorihalt, bra för att ge volym utan mycket energi. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 36% protein, 62% kolhydrater och 3% fett.

Spåra det här livsmedlet med Nutrola

Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.

Källa och metod

De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller Broccolistjälkar (kokta)?

En portion på 100 g Broccolistjälkar (kokta) har 28 kalorier.

Hur mycket protein innehåller Broccolistjälkar (kokta)?

Ungefär 3,1 g protein per 100 g, tillsammans med 5,3 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Sammanfattning

En portion på 100 g Broccolistjälkar (kokta) har 28 kalorier, med 3,1 g protein, 5,3 g kolhydrater, 3,0 g fiber och 0,1 g fett.