Bokvete: Kalorier och näringsvärde (per 100 g)
Bokvete har 343 kalorier per 100 g, med 13,3 g protein, 71,5 g kolhydrater, 10,0 g fiber och 3,4 g fett.
En portion på 100 g Bokvete har 343 kalorier. Den ger 13,3 g protein, 71,5 g kolhydrater (0,0 g socker), 10,0 g fiber och 3,4 g fett, ungefär 17% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.
Bokvete: näringsvärde per 100 g
Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:
| Näringsämne | Per 100 g | % av dagligt referensvärde |
|---|---|---|
| Kalorier | 343 kcal | 17% |
| Protein | 13,3 g | 27% |
| Kolhydrater | 71,5 g | 26% |
| Socker | 0,0 g | - |
| Fiber | 10,0 g | 36% |
| Fett | 3,4 g | 4% |
| Mättat fett | 0,7 g | 4% |
| Natrium | 1 mg | 0% |
Bokvete: näring och hälsa
Bokvete kan vara en del av en varierad kost. Hög fiberhalt, med 10,0 g per 100 g. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 14% protein, 77% kolhydrater och 8% fett.
Spåra det här livsmedlet med Nutrola
Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.
Källa och metod
De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Vanliga frågor
Hur många kalorier innehåller Bokvete?
En portion på 100 g Bokvete har 343 kalorier.
Hur mycket protein innehåller Bokvete?
Ungefär 13,3 g protein per 100 g, tillsammans med 71,5 g kolhydrater och 3,4 g fett.
Sammanfattning
En portion på 100 g Bokvete har 343 kalorier, med 13,3 g protein, 71,5 g kolhydrater, 10,0 g fiber och 3,4 g fett.
Redo att förvandla din näringsspårning?
Gå med miljontals som har förvandlat sin hälsoresa med Nutrola!