Hur Många Kalorier Bränner Badminton?

En person som väger 70 kg bränner cirka 193 kalorier på 30 minuter och ungefär 387 kalorier på en timme när de spelar badminton. Aktiviteten har ett MET-värde på cirka 5,5, och kaloriförbrukningen ökar med kroppsvikt, speltid och intensitet.

Antalet kalorier som bränns under badmintonspel påverkas av flera faktorer, inklusive MET-värden, kroppsvikt, speltid och intensitet. Att förstå dessa variabler kan hjälpa till att uppskatta kaloriförbrukningen mer exakt.

Kalorier Brända Från Badminton Efter Vikt och Tid

Följande tabell visar kalorier som bränns av individer med olika vikter under olika speltider i badminton.

Kroppsvikt	15 min	30 min	45 min	60 min
57 kg (125 lb)	78	156	234	312
70 kg (155 lb)	97	193	290	387
84 kg (185 lb)	115	231	346	462
98 kg (215 lb)	134	268	402	536

En tyngre kropp och längre spelsessioner bränner mer. Intensitet spelar också roll: värdena ovan baseras på 5,5 MET (allmän spel).

Spåra Träning och Mat i Nutrola

Kalorier som bränns påverkar endast dina resultat om du registrerar dem. Nutrola låter dig logga en session som badminton på flera sätt: beskriv den med egna ord via röst eller text, välj en typ av träning och intensitet, eller ange kalorierna direkt. På iOS och Android kan den automatiskt synkronisera träningar från Apple Health eller Health Connect. Loggade träningar visas bredvid den mat du spårar via foto, streckkod eller röstinmatning, så att kalorier in och ut hålls på ett ställe. Nutrola finns från 2,50 € per månad och visar inga annonser på något abonnemang.

Källor och Metod

MET-värden (metabolisk ekvivalent) kommer från 2011 års Compendium of Physical Activities (Ainsworth et al.), den standardreferens som används för energikostnaden av fysisk aktivitet. Kalorier uppskattas med formeln kalorier = METs x kroppsvikt i kilogram x tid i timmar, där en MET är energin som används vid stillasittande. Badminton vid allmän spel bedöms till 5,5 METs. Den verkliga förbränningen varierar med kondition, teknik, terräng och ansträngning, så betrakta dessa som nära uppskattningar, inte exakta siffror. Detta är utbildande och inte medicinsk rådgivning.

Vanliga Frågor (FAQ)

Hur många kalorier bränner man på 30 minuter badminton?

Att spela badminton i 30 minuter bränner cirka 193 kalorier för en person som väger 70 kg. Detta värde kan variera beroende på individuell kroppsvikt och intensitet.

Hur många kalorier bränner man på en timme badminton?

Under en timme badminton bränner en person som väger 70 kg cirka 387 kalorier. Denna kaloriförbrukning kan skilja sig åt beroende på individens vikt och spelets intensitet.

Är badminton bra för viktminskning?

Att spela badminton kan vara fördelaktigt för viktminskning, eftersom det bränner en betydande mängd kalorier. Mängden som bränns beror på kroppsvikt, speltid och hur intensivt man spelar.

Hur exakta är dessa uppskattningar av kalorier brända vid badminton?

Dessa kalorier uppskattningar för badminton baseras på ett MET-värde av 5,5 och formeln som inkluderar kroppsvikt och tid. Även om de ger en bra approximation kan individuella variationer förekomma.

Viktiga Punkter

• En person som väger 70 kg bränner cirka 193 kalorier på 30 minuter badminton.
• På en timme bränner samma person ungefär 387 kalorier.
• Kaloriförbrukningen ökar med kroppsvikt och intensitet i spelet.
• Dessa uppskattningar baseras på ett MET-värde av 5,5 för badminton.