Konserverad spenat (utan tillsatt salt): Kalorier och näringsvärde (per 100 g)

En portion på 100 g Konserverad spenat (utan tillsatt salt) har 19 kalorier. Den ger 2,1 g protein, 2,9 g kolhydrater (0,3 g socker), 2,2 g fiber och 0,4 g fett, ungefär 1% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.

Konserverad spenat (utan tillsatt salt): näringsvärde per 100 g

Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:

Näringsämne	Per 100 g	% av dagligt referensvärde
Kalorier	19 kcal	1%
Protein	2,1 g	4%
Kolhydrater	2,9 g	1%
Socker	0,3 g	-
Fiber	2,2 g	8%
Fett	0,4 g	0%
Mättat fett	0,1 g	0%
Natrium	75 mg	3%

Konserverad spenat (utan tillsatt salt): näring och hälsa

Konserverad spenat (utan tillsatt salt) kan vara en del av en varierad kost. Låg kalorihalt, bra för att ge volym utan mycket energi. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 36% protein, 50% kolhydrater och 14% fett.

Spåra det här livsmedlet med Nutrola

Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.

Källa och metod

De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller Konserverad spenat (utan tillsatt salt)?

En portion på 100 g Konserverad spenat (utan tillsatt salt) har 19 kalorier.

Hur mycket protein innehåller Konserverad spenat (utan tillsatt salt)?

Ungefär 2,1 g protein per 100 g, tillsammans med 2,9 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Sammanfattning

En portion på 100 g Konserverad spenat (utan tillsatt salt) har 19 kalorier, med 2,1 g protein, 2,9 g kolhydrater, 2,2 g fiber och 0,4 g fett.