Kinesisk broccoli (kokt): Kalorier och näringsvärde (per 100 g)

En portion på 100 g Kinesisk broccoli (kokt) har 22 kalorier. Den ger 1,1 g protein, 3,8 g kolhydrater (0,8 g socker), 2,5 g fiber och 0,7 g fett, ungefär 1% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.

Kinesisk broccoli (kokt): näringsvärde per 100 g

Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:

Näringsämne	Per 100 g	% av dagligt referensvärde
Kalorier	22 kcal	1%
Protein	1,1 g	2%
Kolhydrater	3,8 g	1%
Socker	0,8 g	-
Fiber	2,5 g	9%
Fett	0,7 g	1%
Mättat fett	0,1 g	1%
Natrium	7 mg	0%

Kinesisk broccoli (kokt): näring och hälsa

Kinesisk broccoli (kokt) kan vara en del av en varierad kost. Låg kalorihalt, bra för att ge volym utan mycket energi. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 17% protein, 58% kolhydrater och 25% fett.

Spåra det här livsmedlet med Nutrola

Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.

Källa och metod

De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller Kinesisk broccoli (kokt)?

En portion på 100 g Kinesisk broccoli (kokt) har 22 kalorier.

Hur mycket protein innehåller Kinesisk broccoli (kokt)?

Ungefär 1,1 g protein per 100 g, tillsammans med 3,8 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Sammanfattning

En portion på 100 g Kinesisk broccoli (kokt) har 22 kalorier, med 1,1 g protein, 3,8 g kolhydrater, 2,5 g fiber och 0,7 g fett.