Kinesisk kål (pak choi, tillagad): Kalorier och näringsvärde (per 100 g)

En portion på 100 g Kinesisk kål (pak choi, tillagad) har 12 kalorier. Den ger 1,6 g protein, 1,8 g kolhydrater (0,8 g socker), 1,0 g fiber och 0,2 g fett, ungefär 1% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.

Kinesisk kål (pak choi, tillagad): näringsvärde per 100 g

Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:

Näringsämne	Per 100 g	% av dagligt referensvärde
Kalorier	12 kcal	1%
Protein	1,6 g	3%
Kolhydrater	1,8 g	1%
Socker	0,8 g	-
Fiber	1,0 g	4%
Fett	0,2 g	0%
Mättat fett	0,0 g	0%
Natrium	270 mg	12%

Kinesisk kål (pak choi, tillagad): näring och hälsa

Kinesisk kål (pak choi, tillagad) kan vara en del av en varierad kost. Låg kalorihalt, bra för att ge volym utan mycket energi. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 42% protein, 48% kolhydrater och 10% fett.

Spåra det här livsmedlet med Nutrola

Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.

Källa och metod

De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller Kinesisk kål (pak choi, tillagad)?

En portion på 100 g Kinesisk kål (pak choi, tillagad) har 12 kalorier.

Hur mycket protein innehåller Kinesisk kål (pak choi, tillagad)?

Ungefär 1,6 g protein per 100 g, tillsammans med 1,8 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Sammanfattning

En portion på 100 g Kinesisk kål (pak choi, tillagad) har 12 kalorier, med 1,6 g protein, 1,8 g kolhydrater, 1,0 g fiber och 0,2 g fett.