Kinesisk kål (pak choi, rå): Kalorier och näringsvärde (per 100 g)

En portion på 100 g Kinesisk kål (pak choi, rå) har 13 kalorier. Den ger 1,5 g protein, 2,2 g kolhydrater (1,2 g socker), 1,0 g fiber och 0,2 g fett, ungefär 1% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.

Kinesisk kål (pak choi, rå): näringsvärde per 100 g

Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:

Näringsämne	Per 100 g	% av dagligt referensvärde
Kalorier	13 kcal	1%
Protein	1,5 g	3%
Kolhydrater	2,2 g	1%
Socker	1,2 g	-
Fiber	1,0 g	4%
Fett	0,2 g	0%
Mättat fett	0,0 g	0%
Natrium	65 mg	3%

Kinesisk kål (pak choi, rå): näring och hälsa

Kinesisk kål (pak choi, rå) kan vara en del av en varierad kost. Låg kalorihalt, bra för att ge volym utan mycket energi. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 36% protein, 53% kolhydrater och 11% fett.

Spåra det här livsmedlet med Nutrola

Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.

Källa och metod

De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller Kinesisk kål (pak choi, rå)?

En portion på 100 g Kinesisk kål (pak choi, rå) har 13 kalorier.

Hur mycket protein innehåller Kinesisk kål (pak choi, rå)?

Ungefär 1,5 g protein per 100 g, tillsammans med 2,2 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Sammanfattning

En portion på 100 g Kinesisk kål (pak choi, rå) har 13 kalorier, med 1,5 g protein, 2,2 g kolhydrater, 1,0 g fiber och 0,2 g fett.