Grönkål (kokt): Kalorier och näringsvärde (per 100 g)
Grönkål (kokt) har 33 kalorier per 100 g, med 2,7 g protein, 5,7 g kolhydrater, 4,0 g fiber och 0,7 g fett.
En portion på 100 g Grönkål (kokt) har 33 kalorier. Den ger 2,7 g protein, 5,7 g kolhydrater (0,4 g socker), 4,0 g fiber och 0,7 g fett, ungefär 2% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.
Grönkål (kokt): näringsvärde per 100 g
Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:
| Näringsämne | Per 100 g | % av dagligt referensvärde |
|---|---|---|
| Kalorier | 33 kcal | 2% |
| Protein | 2,7 g | 5% |
| Kolhydrater | 5,7 g | 2% |
| Socker | 0,4 g | - |
| Fiber | 4,0 g | 14% |
| Fett | 0,7 g | 1% |
| Mättat fett | 0,1 g | 0% |
| Natrium | 15 mg | 1% |
Grönkål (kokt): näring och hälsa
Grönkål (kokt) kan vara en del av en varierad kost. Låg kalorihalt, bra för att ge volym utan mycket energi. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 27% protein, 57% kolhydrater och 16% fett.
Spåra det här livsmedlet med Nutrola
Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.
Källa och metod
De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Vanliga frågor
Hur många kalorier innehåller Grönkål (kokt)?
En portion på 100 g Grönkål (kokt) har 33 kalorier.
Hur mycket protein innehåller Grönkål (kokt)?
Ungefär 2,7 g protein per 100 g, tillsammans med 5,7 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Sammanfattning
En portion på 100 g Grönkål (kokt) har 33 kalorier, med 2,7 g protein, 5,7 g kolhydrater, 4,0 g fiber och 0,7 g fett.
Redo att förvandla din näringsspårning?
Gå med miljontals som har förvandlat sin hälsoresa med Nutrola!