Kokta svarta bönor (kokta, med salt): Kalorier och näringsvärde (per 100 g)

En portion på 100 g Kokta svarta bönor (kokta, med salt) har 130 kalorier. Den ger 8,2 g protein, 24,4 g kolhydrater (0,3 g socker), 8,3 g fiber och 0,3 g fett, ungefär 7% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.

Kokta svarta bönor (kokta, med salt): näringsvärde per 100 g

Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:

Näringsämne	Per 100 g	% av dagligt referensvärde
Kalorier	130 kcal	7%
Protein	8,2 g	16%
Kolhydrater	24,4 g	9%
Socker	0,3 g	-
Fiber	8,3 g	30%
Fett	0,3 g	0%
Mättat fett	0,1 g	0%
Natrium	239 mg	10%

Kokta svarta bönor (kokta, med salt): näring och hälsa

Kokta svarta bönor (kokta, med salt) kan vara en del av en varierad kost. Hög fiberhalt, med 8,3 g per 100 g. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 25% protein, 73% kolhydrater och 2% fett.

Spåra det här livsmedlet med Nutrola

Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.

Källa och metod

De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller Kokta svarta bönor (kokta, med salt)?

En portion på 100 g Kokta svarta bönor (kokta, med salt) har 130 kalorier.

Hur mycket protein innehåller Kokta svarta bönor (kokta, med salt)?

Ungefär 8,2 g protein per 100 g, tillsammans med 24,4 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Sammanfattning

En portion på 100 g Kokta svarta bönor (kokta, med salt) har 130 kalorier, med 8,2 g protein, 24,4 g kolhydrater, 8,3 g fiber och 0,3 g fett.