Kokta svarta bönor (blackeye peas): Kalorier och näringsvärde (per 100 g)

En portion på 100 g Kokta svarta bönor (blackeye peas) har 94 kalorier. Den ger 3,2 g protein, 19,7 g kolhydrater (3,2 g socker), 5,0 g fiber och 0,4 g fett, ungefär 5% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.

Kokta svarta bönor (blackeye peas): näringsvärde per 100 g

Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:

Näringsämne	Per 100 g	% av dagligt referensvärde
Kalorier	94 kcal	5%
Protein	3,2 g	6%
Kolhydrater	19,7 g	7%
Socker	3,2 g	-
Fiber	5,0 g	18%
Fett	0,4 g	0%
Mättat fett	0,1 g	1%
Natrium	240 mg	10%

Kokta svarta bönor (blackeye peas): näring och hälsa

Kokta svarta bönor (blackeye peas) kan vara en del av en varierad kost. En lagom portion passar in i en balanserad kost. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 13% protein, 83% kolhydrater och 4% fett.

Spåra det här livsmedlet med Nutrola

Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.

Källa och metod

De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller Kokta svarta bönor (blackeye peas)?

En portion på 100 g Kokta svarta bönor (blackeye peas) har 94 kalorier.

Hur mycket protein innehåller Kokta svarta bönor (blackeye peas)?

Ungefär 3,2 g protein per 100 g, tillsammans med 19,7 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Sammanfattning

En portion på 100 g Kokta svarta bönor (blackeye peas) har 94 kalorier, med 3,2 g protein, 19,7 g kolhydrater, 5,0 g fiber och 0,4 g fett.