kokta svarta ögonbönor (frysta): Kalorier och näringsvärde (per 100 g)

En portion på 100 g kokta svarta ögonbönor (frysta) har 131 kalorier. Den ger 8,5 g protein, 23,5 g kolhydrater (4,5 g socker), 6,4 g fiber och 0,7 g fett, ungefär 7% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.

kokta svarta ögonbönor (frysta): näringsvärde per 100 g

Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:

Näringsämne	Per 100 g	% av dagligt referensvärde
Kalorier	131 kcal	7%
Protein	8,5 g	17%
Kolhydrater	23,5 g	9%
Socker	4,5 g	-
Fiber	6,4 g	23%
Fett	0,7 g	1%
Mättat fett	0,2 g	1%
Natrium	241 mg	10%

kokta svarta ögonbönor (frysta): näring och hälsa

kokta svarta ögonbönor (frysta) kan vara en del av en varierad kost. Hög fiberhalt, med 6,4 g per 100 g. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 25% protein, 70% kolhydrater och 4% fett.

Spåra det här livsmedlet med Nutrola

Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.

Källa och metod

De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller kokta svarta ögonbönor (frysta)?

En portion på 100 g kokta svarta ögonbönor (frysta) har 131 kalorier.

Hur mycket protein innehåller kokta svarta ögonbönor (frysta)?

Ungefär 8,5 g protein per 100 g, tillsammans med 23,5 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Sammanfattning

En portion på 100 g kokta svarta ögonbönor (frysta) har 131 kalorier, med 8,5 g protein, 23,5 g kolhydrater, 6,4 g fiber och 0,7 g fett.