Kokt och blancherad svartkål (fryst, hackad): Kalorier och näringsvärde (per 100 g)

En portion på 100 g Kokt och blancherad svartkål (fryst, hackad) har 36 kalorier. Den ger 3,0 g protein, 7,1 g kolhydrater (0,6 g socker), 2,8 g fiber och 0,4 g fett, ungefär 2% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.

Kokt och blancherad svartkål (fryst, hackad): näringsvärde per 100 g

Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:

Näringsämne	Per 100 g	% av dagligt referensvärde
Kalorier	36 kcal	2%
Protein	3,0 g	6%
Kolhydrater	7,1 g	3%
Socker	0,6 g	-
Fiber	2,8 g	10%
Fett	0,4 g	1%
Mättat fett	0,1 g	0%
Natrium	50 mg	2%

Kokt och blancherad svartkål (fryst, hackad): näring och hälsa

Kokt och blancherad svartkål (fryst, hackad) kan vara en del av en varierad kost. Låg kalorihalt, bra för att ge volym utan mycket energi. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 27% protein, 65% kolhydrater och 8% fett.

Spåra det här livsmedlet med Nutrola

Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.

Källa och metod

De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller Kokt och blancherad svartkål (fryst, hackad)?

En portion på 100 g Kokt och blancherad svartkål (fryst, hackad) har 36 kalorier.

Hur mycket protein innehåller Kokt och blancherad svartkål (fryst, hackad)?

Ungefär 3,0 g protein per 100 g, tillsammans med 7,1 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Sammanfattning

En portion på 100 g Kokt och blancherad svartkål (fryst, hackad) har 36 kalorier, med 3,0 g protein, 7,1 g kolhydrater, 2,8 g fiber och 0,4 g fett.