Kokta svarta bönor (blackeyes): Kalorier och näringsvärde (per 100 g)

En portion på 100 g Kokta svarta bönor (blackeyes) har 116 kalorier. Den ger 7,7 g protein, 20,8 g kolhydrater (3,3 g socker), 6,5 g fiber och 0,5 g fett, ungefär 6% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.

Kokta svarta bönor (blackeyes): näringsvärde per 100 g

Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:

Näringsämne	Per 100 g	% av dagligt referensvärde
Kalorier	116 kcal	6%
Protein	7,7 g	15%
Kolhydrater	20,8 g	8%
Socker	3,3 g	-
Fiber	6,5 g	23%
Fett	0,5 g	1%
Mättat fett	0,1 g	1%
Natrium	240 mg	10%

Kokta svarta bönor (blackeyes): näring och hälsa

Kokta svarta bönor (blackeyes) kan vara en del av en varierad kost. Hög fiberhalt, med 6,5 g per 100 g. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 26% protein, 70% kolhydrater och 4% fett.

Spåra det här livsmedlet med Nutrola

Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.

Källa och metod

De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller Kokta svarta bönor (blackeyes)?

En portion på 100 g Kokta svarta bönor (blackeyes) har 116 kalorier.

Hur mycket protein innehåller Kokta svarta bönor (blackeyes)?

Ungefär 7,7 g protein per 100 g, tillsammans med 20,8 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Sammanfattning

En portion på 100 g Kokta svarta bönor (blackeyes) har 116 kalorier, med 7,7 g protein, 20,8 g kolhydrater, 6,5 g fiber och 0,5 g fett.