Kokta svartögda bönor (Catjang): Kalorier och näringsvärde (per 100 g)

En portion på 100 g Kokta svartögda bönor (Catjang) har 117 kalorier. Den ger 8,1 g protein, 20,3 g kolhydrater (0,0 g socker), 3,6 g fiber och 0,7 g fett, ungefär 6% av ett dagsintag på 2 000 kalorier.

Kokta svartögda bönor (Catjang): näringsvärde per 100 g

Fullständigt näringsvärde per 100 g, med andelen av ett dagligt referensvärde på 2 000 kalorier för varje näringsämne:

Näringsämne	Per 100 g	% av dagligt referensvärde
Kalorier	117 kcal	6%
Protein	8,1 g	16%
Kolhydrater	20,3 g	7%
Socker	0,0 g	-
Fiber	3,6 g	13%
Fett	0,7 g	1%
Mättat fett	0,2 g	1%
Natrium	19 mg	1%

Kokta svartögda bönor (Catjang): näring och hälsa

Kokta svartögda bönor (Catjang) kan vara en del av en varierad kost. En lagom portion passar in i en balanserad kost. Var kalorierna kommer ifrån: ungefär 27% protein, 68% kolhydrater och 5% fett.

Spåra det här livsmedlet med Nutrola

Nutrola är en AI-kaloriräknare som bygger på en databas med över 1,8 miljoner dietistverifierade livsmedel och restaurangrätter. Logga det här livsmedlet med foto eller röst för att se hur din portion passar in i din dag.

Källa och metod

De här värdena kommer från Nutrolas dietistverifierade livsmedelsdatabas, baserad på laboratorieanalyserade referensdata. Värdena anges per 100 g och är vägledande, eftersom naturliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.

Vanliga frågor

Hur många kalorier innehåller Kokta svartögda bönor (Catjang)?

En portion på 100 g Kokta svartögda bönor (Catjang) har 117 kalorier.

Hur mycket protein innehåller Kokta svartögda bönor (Catjang)?

Ungefär 8,1 g protein per 100 g, tillsammans med 20,3 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Sammanfattning

En portion på 100 g Kokta svartögda bönor (Catjang) har 117 kalorier, med 8,1 g protein, 20,3 g kolhydrater, 3,6 g fiber och 0,7 g fett.